iherb营养护理-试试这种可能减压的樱桃补品

用厨房里的原料自制这种可能缓解压力的美味补品。这个食谱需要酸樱桃汁，因为樱桃天然富含褪黑素，它可能有助于身体放松。

原料：

1杯酸樱桃汁
1/8杯杏仁或1汤匙杏仁酱
3颗巴西坚果
1汤匙椰子油或酥油
1勺胶原蛋白粉
1/4茶匙肉桂
制作说明：

把所有原料放在搅拌机中搅拌。
搅拌至均匀。
为什么这些减压成分可能有益
酸樱桃汁
研究表明，睡前喝酸樱桃汁可能有助于延长睡眠时间，优化睡眠质量。对于补品食谱，如果手头有新鲜或冷冻的樱桃，可以将它们添加到混合物中。这些将赋予补品更多的质感，并通过将樱桃果实的纤维加入其中，使其更容易填饱肚子。

椰子油或酥油
来自椰子油或酥油的脂肪使口感更细腻，还可能保持血糖水平稳定。

杏仁
杏仁可能减缓消化，并平衡樱桃汁中的糖分。作为镁的一种良好来源，它们可能有助于缓解压力，促进放松，提供一种入眠的方法。杏仁还含有蛋白质，非常适合当作睡前小吃。使用杏仁酱而不是杏仁粉会使补品的口感更加细腻。

巴西坚果
硒缺乏症在压力大的人群中很常见。每天吃三颗巴西坚果可能有助于缓解这种情况。将巴西坚果添加到补品中是获得所需的硒的简单方法。

胶原蛋白
胶原蛋白可能有助于重建受损的肠道内壁，也可能有益于头发、皮肤和指甲。富含蛋白质，有助于稳定血糖水平，它也可以作为这种饮品的优质增稠剂。

肉桂
在阿育吠陀医学中被称为温性香料，肉桂可能有助于缓解焦虑。它增加了补品的风味，研究表明，它也可能有助于平衡血糖。它可以用肉豆蔻来代替。

所有这些原料混合在一起制成一种美味的补品，也可能有助于安神，提高血糖水平的稳定性。如果人们经历了紧张的一天，只想在下班后放松一下，这种补品可能有助于提神、放松和镇定。

本文由一位iHerb员工撰稿。

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