内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

被催了很久的内服产品推荐来啦,每次发完文章后台都被各种吐槽推荐了买不到,所以这次绝对满足大家的购物欲。看完即可下单,产品推荐,产品价格,购买流程一目了然。

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这次推荐的东西都来自美国知名保健品综合购物网站 iHerb,iHerb是我海淘保健品的首选网站,对于中国消费者最友好,一是运费便宜,二是商品丰富,三是有中文客服,四是虽然需要主动报关但是加上关税后的价格依然可以接受(低于淘宝代购价格),而且物流速度非常快,我一般一周就能收到包裹。

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这次推荐都是我精选的最值得购买的保健类&健康食品类产品,我个人也一直在吃。再见TB代购,快来和我一起海淘吧~


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💚 Healthy Origins碧萝芷

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中文名称是碧萝芷,商品成份为复方,其成分构成有原花青素、儿茶素、儿茶素异构物等40多种天然有机酚及酸。Procyanidin原花青素是强力的抗发炎抗氧化物,碧萝芷中占比65%-75%。

碧萝芷有强大的清除自由基的能力,可以修复光损伤(已知光老化是整体衰老的第一大敌),並延緩酪氨酸形成黑色素,抑制黑色素合成而降低皮膚色素沉着。

简单来讲就是抗氧化,美白,抗老,协助抗炎抗敏。

服用方法:每天1粒。

 

💚 Jarrow Formulas S-Acetyl L-Glutathione内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

美白针的主要成分,研究显示谷胱甘肽确实能够干预黑色素的合成,可以直接抑制酪氨酸酶的活性,也可以间接通过清除自由基抑制酪氨酸酶的激活。

S-Acetyl L-Glutathione在血液中更为稳定,可以提高细胞內的谷胱甘肽水平,利用率比一般谷胱甘肽高。

不过谷胱甘肽的美白效果,迄今都没有得到严谨的、充足的临床数据支持,所以想尝试就吃,疑虑就别吃。

这一条适用于整篇文章里的产品,之所以还称为保健品就是没有“明确效果”,有的就应该称为药品了。

谷胱甘肽搭配硫辛酸和VC,我个人感觉对于肤色提亮有一定效果。

服用方法:每天1粒。

 

💚 The Synergy Company Pure Radiance C内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

天然来源维生素C,全能保健品头牌,我喜欢加在液体保健品或者果汁里,酸酸的,口味也很好。

使用方式:1/4茶匙,在水或果汁中混合,每天3次

 

💚 Life Extension R-硫辛酸内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

硫辛酸是一款强效的抗氧化剂,R-硫辛酸具有更强的生物可用性、稳定性和强效性,达到比纯R-硫辛酸高 10-30 倍的峰值血液。搭配谷胱甘肽一起吃美白效果更好,美白针也会这么搭配。

服用方法:每天1粒(空腹)。

 

 

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祛痘类其实不只是适合油痘皮吃,所有油皮,混油皮都可以吃,可以让皮肤更干净清透更细腻,减少皮脂氧化带来的肤色暗黄黯沉,以及减少黑头粉刺闭口。

 

💚 Health From The Sun黑醋栗油内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

补充GLA可以滋养皮肤,减少炎症,协助祛痘,缓解经前综合症。补剂方面,黑醋栗油,月见草油,琉璃苣油是GLA的最好来源,我个人最喜欢黑醋栗油。直接补充可以省略Omega-3转化成GLA这个过程,保证了高利用度。

服用方法:每天1粒。

 

💚 Doctor's Best Best MSM,1500 毫克内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

💚 Sunfood Opti-MSM粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

含有有机硫,促进体内的氨基酸合成,能抑制皮细胞增生防止毛囊过度角质化。而且还能抑制雄性激素,减少皮脂分泌。

可以选择吃胶囊或者粉剂,粉剂我个人感觉无味无色。

服用方法:每天1粒。

 

💚 The Synergy Company  B-Complex内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

复合维生素B族,对于祛痘来说,最重要是B2和B6,促进饱和脂肪酸代谢,减少皮脂分泌,皮肤的出油。

服用方法:每天1粒。

 

💚 Now Foods 维生素A软胶囊,10,000IU内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

抑制毛囊角化,协助控制粉刺;抑制皮脂腺活性,控制这两最重要的两个元素就能从根本上控制痘痘。不过维他命A不建议长期服用,不长痘就不要再吃了。

服用方法:每天1粒。

 

💚 Dr. Mercola, Zinc Plus Selenium内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

锌对于维护人体的内分泌平衡的必需营养素,适当补充可以抑制皮脂腺活性,和维他命A一起服用,效果加倍。

硒有着非常好的抗炎效果,可以加快红肿痘痘的恢复。

 

 

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这个品类属于比较个人的,我肠胃功能比较弱,容易消化不良,胀气,胃痛,便秘,所以会额外补充相关保健品,肠胃健康的朋友可以忽略这个品类。

 

💚 Enzymedica Digest Gold+益生菌内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

美国最畅销的消化酵素配方,这款Digest Gold,号称能够对蛋白质,脂肪,碳水化合物和纤维起到帮助消化的作用,它的功效不仅是改善消化不良的症状,也会直接解决消化引起的便秘问题。消化酶在我们的身体中,对于食物的消化非常重要。现代人的消化系统接触的食物种类繁多,常因为某些食物无法被正常分解而引发身体不适应。可以借助这款产品帮忙缓解不适的症状。

服用方法:在每一餐的开始,每次1粒。

 

💚 Now Foods Betaine HCl内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

补充盐酸甜菜碱(betaine HCL)能够提高胃酸水平。达到了正常的胃酸水平,烧心反酸等消化问题可以得到缓解,消化酶和胆汁也能更好地工作。同时,正常的胃酸水平可以降低胃肠道感染和小肠细菌过度生长的风险,并有助于人体吸收维生素和矿物质。

服用方法:在每一餐的开始,每次1粒。

 

 

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💚 Jarrow Formulas 100% 乳清蛋白(无味)内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

终于找到一款我喜欢的乳清蛋白粉了,我个人说实话真的是不爱那种加工过度,一堆添加剂,巨甜,代糖味十足的蛋白粉。这款蛋白粉无味无添加,成分就是单纯的乳清蛋白,我一般搭配我喜欢的几个Superfood粉,以及蜂蜜一起喝。如果是健身之后,就再加入果汁增加快速碳水,这种无味的蛋白粉灵活度满分,口味也可以按需求定制。

 

💚 Jarrow Formulas有机豌豆蛋白内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导长痘的朋友我个人就不推荐喝乳清蛋白了,可以换成豌豆蛋白,豌豆蛋白被称为素食中的乳清蛋白,它的氨基酸和乳清蛋白相似,吸收率利用率在植物蛋白中属于上佳。

因为转基因和植物雌激素副作用的争议性较大,不推荐大豆蛋白,另外Hemp大麻蛋白也不推荐,麻蛋白在吸收利用率上与乳清蛋白,豌豆蛋白都差很多。

 

💚 Quest Nutrition QuestBar蛋白棒,曲奇奶油内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

一根QuestBar190卡,21克蛋白质,少于一克糖,不含反式脂肪酸,14克纤维,代糖用的赤藓糖醇,从数据上来看一直都是蛋白棒中的佼佼者。但口感比较一般,太甜。选蛋白棒除了看蛋白质含量和卡路里,其他原材料也很重要,一些劣质的蛋白棒会使用反式脂肪(代可可脂)和三氯蔗糖,非常不健康,需要注意。

 

💚 RXBAR蛋白条,巧克力海盐内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

It’s Real Food!常吃蛋白棒的童鞋肯定知道我在说什么,很多蛋白棒都是看起来很美,但实际口感有假食物感,但这一款蛋白棒会给你真正甜点的真实感,非常好吃,没有可怕的代糖aftertaste。成分完全“Clean”,成分只有椰枣,蛋清,腰果,杏仁,可可,天然巧克力味,海盐这几样。不过用了椰枣作为天然糖,所以含糖量不算低,食用要控制量。但说实话我个人是倾向吃天然糖,控制量,尽量少吃代糖。

 

💚 Now Foods 5-HTP 200 mg内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导能够有效控制调节食欲,但没有其它食欲抑制剂的副作用,减少控制饮食带来的焦虑,控制情绪化饮食,降低暴饮暴食的几率。

服用方法:每天1粒,需要才服用。

 

💚 Jarrow Formulas左旋谷氨酰胺粉末内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

L-glutamine是肌肉中最常见的氨基酸 (61%),对肌肉发展甚为重要。L-glutamine亦是免疫系统的能量来源,可以提高免疫力,加速修复。另外可以一定程度上抑制食欲。

 

💚 Scivation Xtend BCAAs内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

支链氨基酸(BCAAs)包含亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸,是身体必须的氨基酸(我们的身体不能自行产生这种氨基酸)。补充BCAAs可以预防蛋白分解导致肌肉丢失,保护肌肉,减脂期我一定会喝,我一般早上空腹有氧,有氧前喝BCAAs。

 

 

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💚 Navitas Organics有机巴西莓粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

标杆Superfood产品,巴西莓富含抗氧化剂,所含营养素包括维生素B1、B2、B3、维生素E、维生素C、钾、钙、Omega脂肪酸和重要的微量矿物质。并且很好吃很香。

 

💚 Sunfood有机马基莓粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

马基 (Maqui) 莓果含有丰富的抗氧化剂,如花青素和多酚。马基莓抗氧化剂含量极高,甚至比巴西莓都更丰富。而且具有与黑莓类似的自然甜味,味道比巴西莓更好,真的是美味,必买。

 

💚 Earth Circle Organics小球藻粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

含有丰富的叶绿素,排毒效果好,没有味道,可以和任何果汁,饮料混合。

 

💚 Pure Planet 有机小麦草粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

经典绿色食品简化,排毒效果好,没有味道,可以和任何果汁,饮料混合。

 

💚 The Synergy Company有机大麦草粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

经典绿色食品简化,也叫大麦若叶青汁,排毒效果好,没有味道,可以和任何果汁,饮料混合。


💚 Amazing Grass有机羽衣甘蓝粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

蔬菜小霸王,低热量,高蛋白,高钙,高铁,富含维他命K和A,降胆固醇,抗氧化,抗炎消菌,反正各种好。但是较难吃,不好买,在中国属于较昂贵稀少的蔬菜。

没有条件和时间吃新鲜的羽衣甘蓝,可以通过羽衣甘蓝粉补充。

 

💚 Amazing Grass Organic SuperGreens Powder内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

💚 Sunfood Organic Mint Supergreens内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

综合超级绿色食物,基本所有超级绿色植物都包含了,对于不爱吃蔬菜或者因为各种原因没法好好吃饭的的朋友非常友好,我出差一定会带着吃。不过由于含有螺旋藻,口感会差一点。

 

💚 MRM有机猴面包粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

含有丰富维生素C,镁,钾和钙,带有天然强烈的柑橘味道,加入各种饮料中可以形成独特美味口感。

 

💚 Sunfood卡姆果粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

卡姆果的维生素C含量是已知植物中最高的。天然维生素粉,适合和各种Smoothie搭配。

 

💚 Navitas Organics有机可可粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

富含生物类黄酮黄烷醇,超级抗氧化剂之一。只要手巧,可以用生可可粉做出各种“巧克力”风味美食。我每天喝可可粉加燕麦米浆加蛋黄果粉,极致美味与满足。

 

💚 Navitas Organics 有机蛋黄果粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

最喜欢的代糖,没有之一,好吃好吃好吃。本身也是一种Superfood,富含维生素矿物质,味道类似焦糖,甜味清甜,升糖指数低,热量也很低。

 

💚 PomaMax野山生地中海石榴浓缩物内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

石榴是最有营养的水果之一,富含抗氧化剂(花青素,鞣花酸,单宁),维生素和矿物质。并且有平衡女性荷尔蒙,治疗PMS经前综合症的功效,专门为女性而生的抗氧化女王。

 

 

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💚 Lily of the Desert 芦荟汁内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

帮助维持健康的消化系统,缓解便秘,排毒。我每天早上加柠檬汁一起喝。

 

💚 Now Foods洋车前子壳粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

最佳可溶性纤维来源之一,治疗便秘的第一梯队上佳之选。我一般用来和燕麦粉鸡蛋混合摊早餐饼吃。

 

💚 Manuka Health 麦卢卡蜂蜜MGO 550+内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

保护肠胃,促进消化系统健康,维持健康的肠细菌平衡,天然抗菌,抗病毒,消炎。要选就选UMF指数高的,MGO 550+ 麦卢卡蜂蜜经认证含有至少500 mg/kg的甲基乙二醛。麦卢卡蜂蜜切忌配合热水食用,因为热水会让蜂蜜的抗菌作用失去。

 

 

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💚 Flora有机南瓜籽油内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

没吃过南瓜籽油应该赶紧吃起来,像黄油一样美味的浓香型健康油脂,口感独特。南瓜籽油含有丰富的不饱和脂肪酸,如亚麻酸、亚油酸等。此外,南瓜籽油还含有植物甾醇、氨基酸、维生素、矿物质等多种生物活性物质,尤其是锌、镁、钙、磷含量极高。其营养价值与橄榄油不相上下,但南瓜籽油的胆固醇含量却比橄榄油低得多。

 

💚 La Tourangelle 鳄梨油内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

最好的烹饪用油。鳄梨油是从牛油果的果肉中提取出来的食用油,富含Omega9单元不饱和脂肪酸,可以降低心血管疾病(管状动脉阻塞)。拥有超高的发烟点: 摄氏190 到摄氏204度。由于鳄梨油能够耐高温,用来烧烤或烘焙蔬菜非常的理想。此外将它加入色拉、酱汁、腌泡的鱼和面包蘸料中,会有一种温和、坚果般的、自然的白脱油的味道。

 

💚 Barlean's有机亚麻籽粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

亞麻籽和魚油都是Omega-3多不飽和脂肪酸的來源,亚麻籽还可以调节女性荷尔蒙平衡,并且富含纤维素。

 

💚 Nutiva, 有机奇亚籽内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

富含各种营养素,不过关键是可以吸水膨胀15倍,新兴的减肥圣品。很好吃,可以代替西米做各种甜品。

 

💚 Ancient Harvest Harmony 有机三色藜麦内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

💚 Now Foods有机三色藜麦Tri-ColorQuinoa内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

藜麦被联合国粮农组织认为:唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。藜麦大家应该都很熟悉了,总之就是一种高蛋白,低热量,零胆固醇的“全能”食物,并且好消化易烹饪。这俩牌子我试过都不错。

 

💚 Lundberg 有机野生米内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

野生米是纤维和蛋白质的良好来源,含有自然的坚果味和独特的糯感,有嚼劲。这个牌子是吃过最好的野米。

 

💚 Bob's Red Mill 无麸质全谷物燕麦粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

燕麦含有丰富的膳食纤维,铁质和钙质。尤其是膳食纤维的含量极多,每100g大约就含有9.5g。和白米相比,大约是其19倍。燕麦粉用来摊早餐饼简直完美,再加上车前子粉,鸡蛋,火鸡培根以及菠菜。

 

💚 Bob's Red Mill, 无麸质杏仁粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导用来做低碳水烘焙糕点

 

💚 Coconut Secret椰子粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

用来做低碳水烘焙糕点

 

💚 Annie Chun's糙米米粉内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

纯糙米米粉,而且比一般米粉更好吃,口感丰富有层次。

 

💚 Eden Foods荞麦面内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

纯荞麦面,不好找,一般的荞麦面其实都只是加了荞麦的小麦面。除了低碳水高营养,荞麦面的独特口味我很喜欢。

 

💚 NUCO椰子饼姜黄味内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

低碳水卷饼,口味蛮独特的,INS上很火,想尝鲜的不能错过。

 

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💚 Food Should Taste Good全天然玉米片,杂粮内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导


💚 Food Should Taste Good全天然玉米薯片,红薯味内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导健康玉米片,实在是太好吃,简直停不下来,巨香无比。使用玉米,亚麻籽,向日葵和芝麻,藜麦,大豆,糙米制造,纯天然全谷物,无反式脂肪,低钠,无味精,无麸质,不含人工色素、香料或防腐剂。算是类膨化食品里我能找到最“Clean”的选择了,关键是真的好吃,不输给任何薯片,虾条,又香又脆。

 

💚 I Heart Keenwah藜麦泡芙,成熟干酪味内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导

不会让你产生罪恶感的酥脆小零食,主要成分藜麦粉和糙米粉,算比较健康,可以作为日常奖励食物。


 

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●Step 1.    进入iHerb官网:https://cn.iherb.com内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导


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内服保养品和健康食品一次下单买齐全!iHerb产品推荐&购物流程指导● Step 5.    填写地址(可中文)

● Step 6.    用支付宝付款

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● 7.    在家坐等收货

 

PS:顺丰可能会要求提供身份证信息,只需提供一次,以后再买无需提供。

 

 

即看即买一条龙的这种感受是不是很不错~



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薄荷酱小Q

新浪微博自媒体达人,

SCC认证配方师,FormulaBotanica有机护肤品配方学校前讲师


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