iherb必买推荐-想改善皮肤弹性？就要每日服用山竹
我最不舒服是瞧到“Collagen Supplement”榜上有名。
虽然我服用很多supplement，但不代表全部支持。
对胶原补充剂，不论饮品也好，粉装冲剂都好，我从来都反对。
口服骨胶原无效原因，过去我也发表不少文章解释，在此不赘。
不过现实也令我感气馁，“Collagen Supplement”就是一座不会动摇的大山。
的确，一来它合乎中国人“以形补形”的饮食传统，二来，各大生产商也持续为旗下胶原补品做宣传，例如看女士杂誌，是每期都有类似的产品广告。
我认为不少人都明白饮食会影响肤质，所以都想找些“补品”，相比下最容易接触就是“collagen supplement”，难免产品长卖长有。
其实真是想找些“食咗皮肤好”的补健食品，世上选择多的是，今日我就再评论多一种，它就是山竹（Mangosteen）。
山竹改善皮肤弹性
引述一份由日本发表的研究，测试山竹对皮肤状态的影响。
受试者被要求每日服用100mg的山竹皮精华，为期３个月。
之后再以特定仪器测量他们的皮肤状态，发现山竹能提升受试者的皮肤弹性及水份含量，总结结果是受试者的皮肤状态改善了。
（J Clin Biochem Nutr. 2015 Jul;57(1):27-32）
山竹护肤原理
为什幺服用山竹能改善皮肤弹性？因它人体能抑制一种有害物质叫“戊糖素 pentosidine”的分泌。
“戊糖素”是一系列毒物的其中之一，这类毒物归类叫“末期糖基化产品 advanced glycation end-products (AGEs)”。
这类毒物对护肤极为不利，因它会严重干扰真皮层的运作，一来阻碍真皮层骨胶原的合成，二来也会加速真皮层的水份流失。
山竹能抑制这些毒物在人体的分泌，皮肤少了有害物质的侵蚀，伤害少了状态自然好转，所以不单弹性改善了，连水份都提升。
选购指引
在iherb找山竹的补健食品很多，但因此就不能随便选。
众山竹产品中，最理想是它。
我看的重点不是价钱或份量，而是成份。
山竹之能够抑制有害物质的分泌，是它所含的抗氧化物，叫黄酮（flavonoids）。
所以选山竹补健食品，要小心看成份表，选择黄酮含量较高才理想。
iherb众产品中，只有“Source Naturals”这款标明黄酮含量，其他的都没有标明，所以买它最安全妥当。
茄红素vs碧容健vs山竹
回顾今年我也评论过不少“食咗皮肤好”的补健食品，款款都好，如何选择？
首先，如你问我现时服用那种？
我答你今年我全部都服用，因为样样对我都重要。
事关今年我的美容理论重点，是强调护肤要有两套战术，外敷及内服同样重要，所以我自己身体力行去做。
但有些读者刚开始，只想找一两种试的，那应如何排列次？
第一名是茄红素Lycopene
iherb必买推荐-想改善皮肤弹性？就要每日服用山竹
