日本药妆必买 vs iHerb (1) 维他命 保健机能食品 美白锭 胶原蛋白 Q10 胃肠
日本旅遊 药妆必买!?
虽然到日本旅遊顺便买药时兴已久，但近年在日本药妆店盛行后，“买药”似乎已从以前所谓老人团的嗜好，转而变成一种类时尚的活动，且甚至已经变成旅遊中的一个重要行程，尤其是日币贬值之后，到日本大家更乐得买一大堆一大堆的日本药妆，但买多真的是赚多!?
前阵子朋友要到大阪京都旅遊，就整理了一些准备要买的“日本药妆必买”名单找我讨论，当然，回答买这些日本必买药妆好或不好的第一句话就是 ~ 见人见智啰！不过还是认真的看了一遍，也抓了一些重点来看，朋友也终于知道为什么我到日本逛药妆，就真的常常只是“逛”药妆了。
当然，日本薬妆店中也有相当多令人惊奇的实用小物，或是像磁力贴等只有日本才有产製的产品，但针对保健食品的日本薬妆必买款，就可以试着在 iHerb 找到类似，甚至更为天然且价廉的产品。
维他命
1. 儿童维他命软糖 パパーゼリー5 (PAPA JELLY)
1日量(2粒中) 含：
维他命A油 (维他命A) Vitamin A 4 mg (4000 IU) [注]
维他命D2 Vitamin D2 0.01 mg [400 IU]
维他命E 醋酸酯 Vitamin E acetate 5 mg [5 IU]
维他命B6 Vitamin B6 1 mg
维他命C Vitamin C 40 mg
泛酸钙 calcium pantothenate 6 mg
大木製薬除草莓口味パパーゼリー5，尚有柠檬口味 パパーゼリーADプラス (维他命A 4000IU, D3 0.01mg, C 70mg)。
iHerb 儿童保健食品 中有许多软糖产品 (Yammi Bear, Disney ...)，包含综合维他命、DHA、D3等。 维他命软糖 当中也包含给成人食用的综合维他命产品。
维他命D 的常见形式有 D2 (Ergocalciferol) 及 D3 (Cholecalciferol)，皮肤日晒后人体所产生的维他命D就是D3形式，因此服用D3更容易为人体吸收，能够提供更好的生物利用率。
软糖为了要好看好吃都会添加色素与香料，因此选购时除查看产品成分表的营养素种类、剂量外，也要留意色素与香料的种类是天然来源亦或人工成份，这些标示在软糖产品的其他成分或添加物的说明中可以看到。太多的食用色素恐会诱发儿童过动，建议给小朋友的饮食中都要特别留意。
2. 合利他命 アリナミン EX PLUS / 合利他命 アリナミン A
3锭 (15歳以上の1日最大服用量) 含： 合利他命EX 合利他命A
维他命B1 fursultiamine (fursultiamine HCI) 100 mg (109.16 mg) 100 mg (109.16 mg)
维他命B2 核黄素 (riboflavin) - 12 mg
维他命B6 盐酸吡哆醇 (pyridoxine HCI) 100 mg 20 mg
维他命B12 氰钴胺素 (cyanocobalamin) 1,500 mcg 60 mcg
维他命E Vitamin E succinate Ester calcium
(dl-α-tocopherol Succinic acid ester) 103.58 mg (100 mg) -
泛酸钙 calcium pantothenate
30 mg 15 mg
伽玛谷维素 gamma oryzanol 10 mg -
アリナミン EX PLUS 与 アリナミン A 成分与剂量的差异如上，EX PLUS 主成分中不含B2，但多了维他命E与伽玛谷维素。
iHerb 维他命B群 品项相当多，是普遍使用的营养补充品，一般形式的高单位B群及各种剂量产品售价均不高，亦有各种单一成分的维他命B可供选购。
有关B群各成员营养素的效用、活性(Active Form) 维他命B群等说明，请参考 维他命B群功效介绍 。
维他命B除参与能量的代谢，更是维持神经系统健康的重要营养素，可以帮助人体对抗压力，请参考 减压抗忧郁保健食品。
维他命E 为脂溶性抗氧化剂，有天然成分 d-α-及人工合成 dl-α-两种型式，日本的维他命比较常见人工合成製品。
维他命E为脂溶性，饭后食用的吸收效果才会好，伽玛谷维素 用于运动营养补充，建议在空腹时食用，因此合利他命EX的服用时机就必须有些取捨。
3. 保健机能食品 ネイチャーメイド Nature Made
Nature Made 在日本为 大塚製薬 ネイチャーメイド ( 日本楽天售价 )，可直接参考 iHerb Nature Made 。
吃的保养品
4. 美白锭 HYTHIOL-C WHITEA (ハイチオールCホワイティア) / HYTHIOL-C PLUS (ハイチオールCプラス)
成人1日量 (每回2锭，1日2/3回) 含： HYTHIOL-C WHITEA 4锭 HYTHIOL-C PLUS 6锭
L-半胱氨酸 L-Cysteine 240 mg 240 mg
维他命C Vitamin C 抗坏血酸 500 mg 500 mg
泛酸钙 calcium pantothenate (维他命B5) 30 mg 24 mg
エスエス製薬 HYTHIOL-C 是L-半胱氨酸製剤，半胱氨酸 为含硫胺基酸，是头发、指甲及皮肤角蛋白的重要组成成分，助于胶原蛋白的生成，可增进皮肤弹性。半胱氨酸并为抗氧化物 麸胱甘肽 的前驱物，麸胱甘肽可抑制过量的黑色素生成。
iHerb 半胱氨酸有锭状、胶囊与粉剂产品，例 Now Foods L-Cysteine 锭剂，每颗含半胱氨酸 500 mg、维他命C 60 mg、维他命B6 10 mg。
5. 明治 アミノコラーゲン 氨基胶原蛋白粉
7g 含：
胶原蛋白肽 Collagen 5000mg
精氨酸 Arginine 450mg
葡萄糖胺 Glucosamine 60mg
维他命C Vitamin C 50mg
明治 アミノコラーゲン 胶原蛋白粉是日本销售第一的美容胶原蛋白，添加 精氨酸 与 维他命C 可帮助胶原蛋白的合成与吸收，葡萄糖胺 则有益结缔组织的健康。
iHerb 胶原蛋白 产品主要分为肌肤保养用的第1及3型胶原蛋白、关节保健的第2型胶原蛋白，及外用的胶原蛋白保养品。
California Gold Nutrition Collagen 1,3型胶原蛋白 含胶原蛋白+玻尿酸+维他命C
Neocell Collagen Beauty Builder 含胶原蛋白+玻尿酸+维他命C + 二氧化矽+α-硫辛酸+生物素
透明质酸 (玻尿酸) 是一种亲水保湿的营养物质，可以促进皮肤光滑柔软与弹性。
维他命C 抗氧化可以增进皮肤的健康与免疫力，并促进胶原蛋白吸收。维他命C 除能保养肌肤，更对身体机能有多项助益，详 维他命C 功效。
二氧化矽 参与养分输送到毛髮、皮肤和指甲，是确保毛囊被提供所有必要的营养物质，维持头发的生长和活力的重要矿物质。
α-硫辛酸 是一个优良的抗炎养分，并独特具有脂溶及水溶性，因此不像其他抗氧化剂只能提供细胞外的保护，硫辛酸可在细胞的内部及外部对抗自由基。
生物素 属于维他命B群，是头发的生长及指甲强化的关键。
另外也有综合保养营养品 髮甲肤(Hair, Nail & Skin) 配方 ，提供头发、指甲与肌肤的滋养成分。
6. DHC コエンザイムQ10 包接体 / 还元型 CoQ10
DHC 辅酶Q10包接体 1日2粒 含：
CoQ10 90mg (CoQ10包合物 15mg + CoQ10 75mg)
维他命C 150mg
DHC 辅酶Q10还元型 1日2粒 含：
还元型CoQ10 110mg
生育三烯酚 33.6mg (维他命E成员)
黑胡椒抽出物 5mg (95％胡椒碱)
维他命B6 4mg
维他命B12 20μg
叶酸100μg
一般的 CoQ10 是存在于氧化的形态称之为 ubiquinone，必需在人体中经过酵素作用后，才能被活化为可供吸收使用的 CoQ10 形态。而还原型 (Reduced Form) CoQ10就是将CoQ10还原为未被氧化的天然形式，也就是可以直接为人体所利用的活化形式的CoQ10。
CoQ10是脂溶性抗氧化剂，是细胞粒腺体产生能量所不可或缺的营养素，对心臟与心血管组织健康尤其重要。
日本 Kaneka是CoQ10的领导厂商，自1977年开始生产CoQ10。但因CoQ10在人体外极易氧化，所以直到2006年 KaneKa才成为全球第一家成功发表还原型CoQ10的公司，并命名为 ubiquinol (CoQH, CoQ10-H2) 。
Kaneka 建议40岁以上人士，服用具有更高生物利用率的活性还原型CoQH。
iHerb 有相当多Kaneka一般型及还原型产品，可从产品名称或成分说明加以区分。
* 曾看过日本网友表示，因为Kaneka Q10在日本买很贵，所以她都到iHerb来买，大家也可以比较一下。
Ubiquinol vs Coq10
Ubiquinol (CoQH) vs Ubiquinone (CoQ10)
Ubiquinone will continue to be an important supplement for those who want to maintain good health in their 20s and 30s.
Kaneka Ubiquinol™, however, will be of particular importance for those 40 and older, or with hindered ability to convert CoQ10.
(图文资料来源：Kaneka)
胃肠药 / 益生菌
7. 新表飞鸣S 新ビオフェルミンS锭 / 细粒
9锭 / 3g (15歳以上の1日服用量) 含：
比菲德氏菌(B菌) Bifidobacterium bifidum 18 mg
菲卡利斯菌(粪链球菌) Streptococcus faecalis 18 mg
嗜酸乳杆菌(A菌) Lactobacillus acidophilus 18 mg
8. Wakamoto わかもと若元整肠薬
6锭 (15歳以上成人の1日服用量) 含：
比菲德氏菌(B菌) Bifidobacterium bifidum 72 mg
长双歧杆菌(龙根菌) Bifidobacterium Longum
嗜酸乳杆菌(A菌) Lactobacillus acidophilus 36 mg
iHerb 益生菌 (Probiotics) 产品相当多元，选用的菌种均有异同之处，常见益生菌种的效用，请参考 益生菌的种类与选购要点 。菲卡利斯菌(粪链球菌)作用类似嗜热链球菌，可改善肠道帮助A菌及B菌生长
日本的益生菌製剂，大多标示菌末重量而不是标示菌数 (一般为 Billion CFU, 10亿菌数)，因此比较难以客观比较，消费者也不容易知道吃下菌量数的多寡。
CGN LactoBif 益生菌 是iHerb自有品牌产品，含有8种益菌 (5种乳酸杆菌、3种双歧杆菌)，有不同菌数含量产品可供选用，采用双面铝箔独立密封包装，除能阻隔氧气、湿气和光线影响保存品质，并方便外出携带使用。
胃肠药 / 啤酒酵母
9. Asahi EBIOS エビオス 锭
成人1日量（30锭）：乾燥酵母 (啤酒酵母) 7125 mg
10. Wakamoto わかもと若元胃肠薬
27锭（成人1日量) 含：
消化酵素産生菌培养末 3375.0 mg
乳酸菌培养末 675.0 mg
乾燥酵母（ビール酵母） brewers yeast, 啤酒酵母 2490.1 mg
维他命B1 thiamine 3.4 mg
维他命B2 riboflavin 2.0 mg
维他命B3 nicotinic acid 2.0 mg
iHerb 啤酒酵母 (Brewers Yeast) 有锭剂及粉剂产品。
啤酒酵母及其近亲 布拉酵母菌 (Saccharomyces boulardii) 都属于 酵母菌 (Yeast) ，啤酒酵母中含有丰富的营养素，包含维他命B群、蛋白质、多种矿物质及氨基酸，啤酒酵母可有效地防止使用抗生素腹泻、细菌导致的结肠炎腹泻及旅行者腹泻(水土不服)。
益菌培养末一般为 益生元纤维 ，主要能为益生菌所利用以促进生长。
消化酵素/ 消化酶(Digestive Enzymes) 中的蛋白水解酶 (Proteolytic enzymes) 或称蛋白酶 (proteases)，可以帮助消化蛋白质的食物，一般于饭后或食用蛋白质食物后服用。
木瓜和凤梨(菠萝)是两种含有最丰富的蛋白酶的植物来源，因此在消化酵素的产品中经常可以看到木瓜酵素(papain)和凤梨酵素(papain)，此外尚有许多种类的酵素，如淀粉酶、纤维素酶等都可以帮助各种食物的消化。
消化酶能减轻胃的消化压力，可以缓解胃食道逆流的烧心症状。蛋白酶除能促进消化系统健康，对于食物过敏与骨关节炎症亦有帮助。
关节保健
11. ゼリア新薬 コンドロイチンＺＳ锭 软骨素
1回2锭，1日3回，每锭成分：软骨素 (Chondroitin sulfate sodium, 硫酸软骨素钠) 260mg 。
iHerb 软骨素 (Chondroitin) 产品大多是复方产品，常添加葡萄糖胺(氨基葡萄糖)、玻尿酸(透明质酸)、MSM、第二型胶原蛋白等其中几项关节保健成份，相关信息请参考 关节保健营养素介绍。
外用药
12. タイヘイ薬品 エキバンＡ 液体绊创膏 10g (EKIVAN 液体 创口贴)
成分: 硝酸纤维素 15%，添加物: dl-樟脑、苯甲醇、乙酸乙酯、其他1成分
13. メンソレータム ヒビプロ 液体バンソウ膏 (曼秀雷敦液体绊创膏)
成分: 三氯碳酸苯胺 0.1% ，添加物: 硝酸纤维素、dl-樟脑、苯甲醇、乙酸乙酯、乙醇、异丙基肉荳蔻酸酯、醚
三氯碳酸苯胺(トリクロロカルバニリド, trichlorocarbanilide)是化学抗菌製品，常被添加到香皂、沐浴乳、清洁剂，惟研究指出其会扰乱荷尔蒙活性，建议在居家使用上儘量避免。
14. 卡通图案创口贴
日本的药妆店可以看到一些印有可爱图案的创口贴。 iHerb则可以买到创口贴原创公司 Johnson & Johnson 的 BAND-AID 系列产品，当然也包含装饰性的 Disney 系列、 Hello Kitty ... 可爱的创口贴，及透明、防水、特殊用途等多式样产品。 (创口贴台湾属医疗器材，自用进口需经申请)
15. KOWA ウナコーワクールパンチ 酷凉止痒液 (蓝色蚊子水)
成分: 1ml中含 盐酸苯海拉明(抗组织胺药) 20mg、利多卡因(局部麻醉药) 10mg、l-薄荷 40mg、dl-樟脑 20mg。
iHerb 中 Sting Soothe 蚊虫叮咬止痒液，是采用天然草本精油製作，其他还有 SssstingStop 凝胶 、 Bug Bite 软膏 等多种产品。天然防蚊液等可查看 iHerb 的 天然防虫产品 。
16. 虎标万金油 タイガーバーム 外用消炎镇痛剤
万金油的原产地是新加坡，日本由株式会龙角散製造贩売。
iHerb亦有销售 虎标万金油 酸痛贴布、蜡脂、软膏等系列产品。
感冒药/镇痛药
17~20. 感冒药/儿童感冒药 日本药妆必买 vs iHerb (2) 感冒药
说明日本药妆推荐必买款感冒药、止痛药的主要成分(一般市售感冒药及止痛药亦常见)、可能的副作用和使用禁忌，和 iHerb中用于预防及舒缓感冒症状、头痛、生理痛、更年期症状的天然保健营养品。
儿童由于抵抗力与防卫能力低，在季节转换时较易感冒或被同伴传染，一些果浆和添加到软糖的天然产品可以堤升小朋友的免疫力。
21~22. EVE 解热镇痛薬、命の母A 更年期障害薬 日本药妆必买 vs iHerb (3) 头痛/生理痛/更年期
有关 保养品、化妆品、化妆笔刷、怀孕、哺育、日常保健、生理期及更年期等相关信息，并进一步整理到 iHerb女性保健食品与美妆保养
日本药妆必买 vs iHerb (1) 维他命 保健机能食品 美白锭 胶原蛋白 Q10 胃肠
