正在积极备考的童鞋们，是不是常常因为熬夜加饮食不规律，顶着两只熊猫眼就去上学呢？还在跟风淘宝各种保健品吗？我们搜罗了针对这些问题最有效的，海淘骨灰级达人会不断回购的营养品，来收福利吧！
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视力下降
叶黄素（Lutein）
集中备考的你长时间眼睛盯着电脑、书本，睡眠少，空气也不好，这些都会对眼睛产生巨大的伤害。这就需要补充叶黄素，也就是 lutein 了。叶黄素，别名类胡萝卜素、本身是一种抗氧化物，可以吸收蓝光等有害光线。人类的眼睛含有高量的叶黄素，但这种元素是人体无法制造的，必须靠食物来补充，若缺乏这种元素，视力就会下降。
叶黄素通常是采用软胶囊剂型，产品中会出现两个重量单位，一个是胶囊的内容物总重量，一般是 500mg，另外一个就是叶黄素的含量，正规的标称是每 100g 含多少 mg，或者每粒含多少 mg，这个数量从 10 几到 20 几都有，这个数目内是比较正常的。
德国的 Doppelherz（俗称双心）是德国著名保健品品牌，在本土和海外认可度都很高，其中叶黄素胶囊更是好物。每个胶囊里除了含 15 mg 叶黄素以外，还特别添加了维生素 A，C，E 和微量元素锌的叶黄素和玉米黄质对恢复健康的眼睛和视力发挥重要作用。
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皮肤变差
胶原蛋白 （Collagen）
提起让皮肤变漂亮，自然离不开胶原蛋白，也就是 collagen。 可了解胶原蛋白的童鞋们都知道，胶原蛋白分子比较大，无论粉剂片剂还是液体，其实是很难被人体吸收的，所以很多人都对胶原蛋白报以怀疑的态度。然而，澳洲 Swisse 这款血橙胶原蛋白口服液，主要成分中并没有动物性胶原蛋白，不是动物皮或者鱼之类的提取物，而是纯素成分，含有血橙萃取精华（blood orange essense）和二氧化硅（silicon dioxide），二氧化硅是支持胶原蛋白产生的矿物基质的一部分，能够促进人体自身将营养物质转化成胶原蛋白。也就是说，这款产品实际上本身不是胶原蛋白，而是促进形成胶原蛋白的维生素C（vitamin C） 和组成胶原蛋白的硅（silicon）。
叶绿素（Chlorophyll）
什么？不是植物才需要的吗？其实，它的作用大得很呢：造血、提供维生素、解毒、解除体内药物残渣、预防癌症等。由于国内频频曝光食品安全问题，所以排除体内农药残渣和预防癌症这类作用就显得尤为重要。但因为叶绿素是植物中特有的一种成分，因此其他生物体必须依靠额外摄入。Swisse 的叶绿素就是不错的选择，口碑好，配合它的胶原蛋白一起，是海淘达人的吐血推荐。
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各种过敏
蜂胶（Propolis）
据说去哪个国家要想预防过敏现象，可以吃一阵子当地产的蜂蜜。这个民间说法其实不无道理，蜂胶是蜜蜂从各种树皮及树芽采集脂状香油,混合唾液后制造而成的一种具粘性的暗褐色芳香性胶状物，具有消炎和舒缓颈部和咽喉区的作用。通过吸吮无糖蜂胶润喉糖维持粘膜的湿润，还能预防入侵的病毒和细菌，对口腔和咽喉黏膜轻度炎症发挥效用。德国 Zirkulin 蜂胶因为含有丰富而独特的黄酮类、萜烯类物质，所以对多种细菌、真菌、病毒等有显著的抑制和杀灭作用。极其适有慢性咽喉炎、扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎、耳部炎、慢性皮肤炎症的人群。糖尿病人同样可以安全使用。
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排便不畅
酵素（Enzym）
久坐运动少，必然可能排便不畅。可以考虑吃一些酵素。酵素可以调节机能，促进新陈代谢、排毒瘦身、净化血液、平衡体内的酸碱值等等，这几乎涵盖了都市生活人群普遍的健康需求。在日本,补充酵素产品的应用已有上百年的历史,食用酵素是日本人传统的健康长寿习惯。日本酵素产品都以浓缩 100-300 种日本本地种植的果蔬酵素精华做为卖点，果蔬摄入不足、生活压力大、环境污染和不良作息习惯的人群，都是可以通过服用酵素来改善的。
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经常感冒
维生素 C（Vitamin C）
维生素 C 作为我们身体中的一种强效抗氧化剂，是提高免疫力的最有效元素。我们平常感冒了会吃白加黑这种西药，但老外都是狂喝橙汁补充维生素，让身体自然的对抗外来侵害。这种方法我也屡试不爽，说明 VC 提高自身免疫力的功效确实很大。加拿大 Jamieson 家是公认性价比最高的 VC。
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虽然这些营养品能够帮助我们更好的保证健康，但也不要过分依赖他们哦，最关键的还是均衡饮食、规律作息、适当运动。最重要的是要跟着朗播学，提高效率，不浪费时间：）在这里也祝愿大家都能考个好成绩，有个好身体。
作者简介：
刘丹，澳门大学英文翻译硕士，现任朗播 TOEFL 口语讲师兼产品策划。前国务院发展研究中心译员。精通英、日、法三门外语。曾任北京新东方学校 Elite 中心英语讲师。
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