iherb自然功效-用于防治呼吸道感染的10种精油

普通感冒属于人会遭遇的最常见的感染，据估计，人类可感染的不同感冒病毒超过220种。在感染后，通常经历一到三天时间才会发病，感冒的病程通常为七天，但在部分情况下，可能持续几周时间。同一个人绝不会感染同一种病毒达两次，虽然普通感冒无药可医，但利用天然疗法预防感染的方法有多种。

流感病毒是一种更危险的病毒，流感的症状比普通感冒的更棘手。流感症状包括发烧、肌肉酸痛、发冷、咳嗽、鼻塞和全身酸痛。流感可能会让人有脱水和疲乏的感觉，且老年人发生并发症的风险较高。不断补水和控制症状很重要，这是因为流感有时会引发严重的并发症（包括死亡），有时在一个人感染普通感冒或流感病毒后，免疫系统功能会变得低下，让人容易感染细菌性肺炎。流感疫苗可能有助于预防流感感染。

在前一章中，本人论述了普通感冒和流感的13种天然疗法，其中包括建议维生素和草药。在下文中我们会论述精油对感染患者的用途。

据《美国实证补充及替代医学期刊》上2011年发表的一项研究显示，建议使用迷迭香、薄荷和桉树精油，它们有助于缓解普通感冒的症状，还有助于缓解流感症状。研究显示，冬青、丁香、柠檬、百里香和牛至油也有这样的功效。我们会对其做进一步论述。

如何使用精油

一种已知草药中的植物性化学物多种多样的原因在于该草药和等效精油具有抗病毒和抗细菌的特性。使用精油并从中受益的方式有许多种。

扩散器

使用精油扩散器是充分利用这些精油的最佳方式。本人建议每次喷散精油15-30分钟，一天最多喷散三次。如您试图缓解您的呼吸道感染症状，请考虑在要睡觉时喷散精油或精油混合剂。

如您没有扩散器，您可将精油添加至一个喷雾瓶中，然后在您的房间内四处喷洒这种草药混合剂。

据研究显示，下列许多精油都具有抗细菌和抗病毒特性，有助于净化带气传病原的空气。

直接吸入

您可从瓶中直接吸入最大量的精油，也可在手掌上涂上几滴精油，轻轻吸入。部分精油的效力比另一些的要强，一定要看精油标签上的说明，部分精油在外用时可能需要稀释。要吸入香薰喷雾时，可考虑将几滴精油加入一杯或一碗热水中。

您医药箱中需备有的10种精油

既然您已经知道了如何使用这些精油，以下是有助于您熬过普通感冒和流感季节的一些最好的精油。

迷迭香（又名Rosmarinus officinalis）

迷迭香是一种常见草药，通常在家庭花园中有种植。据《纽约时报》上的一篇文章显示，它具有许多保健功效，且在居住于意大利阿西亚罗利的，世界上最健康且最高龄的一类居民的饮食中发挥着重要作用。

迷迭香具有抗病毒和抗细菌的特性。

与桉树、薄荷、乳香和柠檬油混合使用。

用法说明：通过扩散器使用。在扩散器中加入2-3滴精油及水。吸入。

桉树（又名蓝桉、eucalyptus sideroxylon和eucalyptus torquata）

桉树原产于澳大利亚，该地的土著居民祖祖辈辈一直使用桉树辅助治疗鼻窦感染、呼吸道感染和疼痛。桉树是一种抗氧化剂，具有强效抗细菌和抗病毒性。它还具有祛痰剂的效力，可祛除呼吸道中的黏液。

与迷迭香、薄荷、乳香和柠檬油混合使用。

用法说明：通过扩散器使用。在扩散器中加入2-3滴精油及水。吸入。切勿口服该精油。