iherb运动健身-锻炼后的饮食时间有多重要？ 在过去几年里，饮食时间和锻炼后营养已经成为健身爱好者讨论的热门话题。无论是过去还是现在，锻炼后“代谢窗口期”的说法在健身入门人士和高阶健身人士中间都很流行。但是饮食时间实际上有多重要呢？ 可以从多个方面来看待锻炼后饮食时间这个问题。在本文中，我们将探讨...

iherb健康养生-9个简单易行的健康和保健实践 健康的生活方式不仅仅是每天坚持正确的饮食和锻炼。通过将简单的健康和保健实践转变为习惯，人们可以采取行动来维持身体和精神的健康。 建立冥想习惯 正念冥想是一种专注于思想、专注于当下的实践。方法各不相同，但练习者通常静坐并注意他们的呼吸来帮助他们开始冥想...

iherb健康养生-增強吸收有益成分的脂质体维生素C食谱 研究显示，要增強对维生素C的吸收以获得较多的防氧化好处，脂质体维生素C是可以考虑的选项。尝试这些食谱，以能更轻松地将这种维生素纳入您的饮食。 维生素C：健康所需的重要营养素 维生素C不仅可以为免疫系统提供许多益处，而且根据一些研究结果，它对减...

iherb健康养生-南非醉茄的健康益处 作者：Taz Bhatia医生 你是否希望有一种东西可以同时帮助你处理身体各种问题，不论是增強甲状腺功能还是减少记忆力下降？幸运的是，有一种称为南非醉茄的阿育吠陀古老草本植物，对人体的许多部位如甲状腺、大脑、免疫系统等都有益处。每天在饮食中加入这种草本，可帮助...

iherb健康养生-欧米伽-3脂肪酸的健康益处 欧米伽-3脂肪酸也被称为多元不饱和脂肪酸或PUFAs，在人类健康方面起着重要作用。根据研究，欧米伽-3脂肪酸所含的活性代谢物——消退素可能有助于减少炎性，因而人们认为它们对心脏、大脑、肠道和关节有多种益处。 活动直达链接 欧米伽-3脂肪酸包括： α-亚...

iherb健康养生-缓解科技颈的天然方法 技术改变了我们的生活方式。技术也改变了我们受伤的方式。 在我们努力地与人保持联系时，会花费很多时间低头看我们的设备，如平板电脑、笔记本电脑和智能手机。我们对这些设备的依赖，使脖子也感受到压力。这种颈部损伤被起了一个恰当的名称──“科技颈”。 科技颈的症状 最...

iherb健康养生-什么是犹太美容品？ 对自己的沐浴和美容产品以及用于皮肤上的成分有过疑虑的人，或许会想尝试一下犹太（kosher）的选择。 沐浴活动直达链接 美容活动直达链接 犹太美容品：这是什么？ 产品获得“Kosher认证”，表示它的制造是符合犹太食品法规的严格规定。这确保了产品的清洁度、质量...