iherb健康养生-南非醉茄的健康益处
作者：Taz Bhatia医生
你是否希望有一种东西可以同时帮助你处理身体各种问题，不论是增強甲状腺功能还是减少记忆力下降？幸运的是，有一种称为南非醉茄的阿育吠陀古老草本植物，对人体的许多部位如甲状腺、大脑、免疫系统等都有益处。每天在饮食中加入这种草本，可帮助你提升活力，让你更有精神去应对一整天的事情！
南非醉茄是什么？
南非醉茄是一种适应原草本植物，被阿育吠陀用于帮助稳定人体的生理和体内平衡，已有多个世纪。这是因为南非醉茄可有助于稳定体内的失衡状况，在你面对压力的期间，可以帮助降低皮质醇和促进甲状腺功能。
阿育吠陀学说来自印度，宗旨是寻求以天然方法处理疾病，而不是使用处方或外用药物。根据阿育吠陀的观点，人体一个部位的疾病与整个身体系统有关，因此会使用南非醉茄这种多用途草本。
在阿育吠陀术语中被归类为“rasayana”的南非醉茄，被认为可保护身体免受环境或饮食中的毒素影响，从而维持身心健康。这种古老的草本还可能具有舒解发炎、焦虑和抑郁的作用，对健康有其价值。南非醉茄不仅含有丰富的铁，而且含有不同的生物碱，这些生物碱可能会帮助防止某些健康问题。南非醉茄还含有很多防氧化成分，这些分子可帮助身体防御外部化学伤害。
整合健康将西医与阿育吠陀、中医和其他传统知识体系融合在一起；而我作为整合健康坚定的拥护者，每天都使用南非醉茄，并建议许多患者使用。它不仅是可帮助减压的天然成分，还可能有助于增强免疫系统和防止退行性疾病。
南非醉茄的5个益处
1. 增强甲状腺功能
南非醉茄的主要好处之一是能够刺激甲状腺，以帮助它发挥功能。南非醉茄还可能对过度活跃和不夠活跃的甲状腺疾病都有作用。发表在《替代和补充医学期刊》上的一项研究显示，南非醉茄为甲状腺功能减退症患者的甲状腺正常化提供了帮助（Sharma等，2018年）。有关南非醉茄对甲状腺功能亢进的影响，研究的数量则比较少，但也显示了这种草本或可帮助稳定甲状腺系统。
2. 减轻压力和焦虑
这可能是南非醉茄较为人所知的益处，它可以帮助你控制皮质醇，让你整天保持冷静。在《印度医学期刊》上的一项2012年研究显示，南非醉茄可“改善个人对压力影响的抵抗力”，帮助你在高度的压力下保持冷静（Kapoor等，2012）。
3. 帮助身体排毒
南非醉茄可能可以帮助防止某些疾病出现。它被认为具有帮助防氧化和排毒的作用，因此或可保护身体免受感染。
4. 改善记忆和脑细胞功能
生活中的压力源会伤害我们的身体，日积月累，神经系统就会受损，所以使用南非醉茄作为天然的压力缓解剂，可能是有益的。但更重要的是，南非醉茄含有的排毒酶或可帮助阻止自由基（加速衰老和身体磨损的化学物质）的破坏。此外，在一项研究中，南非醉茄在8周内显示了对改善成年人记忆力和认知功能的帮助（Bose等，2017年）。
5. 刺激免疫系统
最后，作为一种适应原，南非醉茄可能会帮助减少体内的发炎，并帮助免疫系统正常地工作。南非醉茄可能可以改善白细胞计数，而且有研究显示它可有助于增加免疫球蛋白的产生。免疫球蛋白是抵抗免疫系统疾病的抗体，南非醉茄或可帮助身体天然地制造更多这些抗体，这对健康是有益的。
南非醉茄的使用方法
通常，我们只使用南非醉茄根的提取物，因此，可选用含有根提取物的补充剂。这些草本补充剂可能是胶囊或粉末形态，两种都可以使用。南非醉茄有一种气味，所以我的一些患者比较喜欢胶囊。我自己就喜欢早上在茶或奶昔中加入一勺南非醉茄根提取物粉末，迎接新的一天，在整天里帮助减压。从500毫克开始，逐渐增加至每天1-2克。
南非醉茄的大部分用途都是综合性的，但也有研究显示，像南非醉茄这样的阿育吠陀植物可能会成为特定健康用途的成分来源（Bredesen，2012）。将南非醉茄添加到每天早上的例行程序中，身体健康，生活也更幸福！
参考文献：
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3506936
本文由医学博士Taz Bhatia博士撰写，该医师是专门从事综合和急诊医学，儿科和预防方面的医学认证的医师，在女性健康，体重减轻，激素平衡和营养方面具有丰富的专业知识。她是畅销书“Super Woman RX”和“The 21-Day Belly Fix”的作者。当二十多岁的个人健康问题与医疗保健系统相冲突，激发了Taz博士追求另一种定义的健康与健康生活方式。作为一个年轻的居民，她病了，却找不到答案，所以她开始寻求帮助，以解决她的健康问题。她的研究包括各种医学系统的中医，针灸和阿育吠陀，因而她发现了传统医学院尚未教授的大量信息。这促使她创建CentreSpring MD 医疗咨询中心。今天，Taz博士和她的团队不懈地努力寻找一个病人的核心健康问题，他们的中心从多种医学系统，包括综合，功能，中医和整体医学来恢复病患的健康。
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