iHerb 男性保健食品 / 前列腺(摄护腺)与性功能健康
Men's Sexual & Prostate Health
性功能保健
马卡 (MACA)：马卡原产于秘鲁，又称秘鲁人参，含有丰富的维生素B、C、E及钙、锌、铁、镁、磷等矿物质和胺基酸，为原住民之食用植物，保健用途上被广泛应用于促进男性和女性的性功能，用以增进性慾、增加耐力和提升生育能力。
马卡能助益身体的多项健康，除能改善一般的疲累状况外，也常被运动员用来增加体能与肌肉的质量，同时也能改善皮肤问题、增进骨骼和牙齿健康及缓解女性经期和更年期的痉挛及情绪的问题。
蒺藜 (Tribulus)：蒺藜自古于中国、印度、欧洲及非洲就都已经入药，主要用来帮助提振性能力及体力。神农本草经列为上品，记载为“蒺藜子，味苦，温。主恶血，破症结积聚、喉痹、乳难。久服长肌肉、明目、轻身。”
蒺藜不含激素，但有助于健康激素的产生提升睾酮，对于男性与女性健康均有帮助，可增强性慾、体力、免疫功能、对抗骨质疏鬆症等功效，并为运动员与健美选手的锻鍊营养补充所用。皂苷为蒺藜的主要活性成分。
东革阿里 (Long Jack, Tongkat Ali)：东革阿里原产于马来西亚、印尼，是雌雄异株的长绿树，又称为马来西亚人蔘。东革阿里可以增加睪酮的产量，提升性慾与体能。
精胺酸 (L Arginine)：精胺酸为条件必须胺基酸，是一氧化氮的前体，一氧化氮可以舒张血管、放鬆海绵体平滑肌促进阴茎勃起，同时对于心血管疾病亦有助益。精胺酸亦能增加精子数量增加精液，提升男性的生育能力。
淫羊藿 (Horny Goat Weed)：淫羊藿或称山羊草为补肾中药，可治肾阳虚阳痿遗泄及强筋骨、祛风湿等症。淫羊藿甙是淫羊藿中最重要的活性成分，可增加一氧化氮含量，舒缓肌肉增加阴茎的血流量。
达米阿那 (Damiana)：达米阿那原产于北美沙漠，具有催情作用，是印地安原住民的传统壮阳药。
维生素E (Vitamin E)：维生素E是脂溶性抗氧化剂，能促进性激素分泌，提高男性精子的数量与活力及增加女性雌性激素浓度，能提高男女的生育能力。
锌 (Zinc)：锌与免疫能力、代谢、皮肤、毛髮、成长、情绪、神经和内分泌系统等各项健康有关，缺乏锌对于男性则有摄护腺肥大、不孕、勃起障碍的影响。
勃起障碍与心臟疾病的关係
一氧化氮与睪酮是以上谈论到有关阴茎勃起的重要物质，但研究指出当血液脂肪过高时，也可能因阴茎动脉阻塞导致血流量不足而导致无法完全勃起，而此类症状者也是潜在心臟疾病的高风险患者，须特别留意改善饮食习惯及就医检查。
降低血脂避免心血管疾病可以多食用 鱼油 、 大蒜 、 CoQ10 、 红麴 、 坚果 及燕麦等天然食物。
摄护腺(前列腺)健康
南瓜子油 (Pumpkin Seed Oil)：南瓜子油含有必需脂肪酸、锌与植物固醇（Phytosterol）。前列腺炎与前列腺癌患者的腺液中，锌含量明显偏低，补充锌对于前列腺健康有正面的效益。
植物固醇 能干扰前列腺素的代谢，帮助改善括约肌的机能增加膀胱肌肉的弹性，可改善因摄护腺肥大导致的尿液排泄问题，同时能预防摄护腺癌。植物固醇也是一种抗发炎剂，并能改善胆固醇的代谢。
锯棕榈 (锯叶棕, Saw Palmetto)：锯棕榈可以抑制 5-alpha-还原酶（5-α-reductase）活性，减少睪固酮转化为二氢氧化睪固酮，而二氢氧化睪固酮是形成中老年男性前列腺肥大的主因。锯棕榈可以降低二氢氧化睪固酮的浓度及作用活性，但不会影响性能力，反而具有催情作用，是天然的的催情剂。
锯棕榈同时能减少毛囊细胞受 DHT (dihydroxytesterone, 二氢睪酮) 影响的雄性秃现象，避免掉髮恶化。女性因DHT过高则会有面皰、体毛过多及掉髮的现象。
刺荨麻 (Stinging Nettle)：刺荨麻的药用歷史相当悠久，在2,000年前的希腊就已经用于利尿、缓泻、哮喘及止血的治疗上。刺荨麻根叶均能入药，能抑制前列腺组织增生肥大，作用包含抑制前列腺上皮细胞生长、降低性激素结合球蛋白（sex hormone-binding globulin, SHBG）的结合作用等。
臀果木 (Pygeum, 非洲刺李)：臀果木原产于非洲，能抑制碱性成纤维细胞生长因子（bFGF），减缓前列腺细胞的增生，并能降低膀胱壁纤维化，改善膀胱壁弹性，同时具有利尿、消炎及抗水肿的作用。
茄红素 (Lycopene)：茄红素是一种类胡萝蔔素，抗氧化能力为维生素E的100倍，是抗氧化能力最强的茄类胡萝蔔素。茄红素可降低罹患前列腺癌及多种癌症的风险，并可防止紫外线对皮肤的损伤及老化作用。
硒 (Selenium)：硒是人体所必需的微量矿物质，研究发现摄护腺癌、大肠直肠癌、肺癌患者血液中的硒浓度较一般人为低。硒是人体重要的抗氧化物质 谷胱甘肽 (glutathione) 的组成要素，谷胱甘肽能维持正常的免疫系统机能，并具有抗氧化和整合解毒作用。
硒具有毒性，过量摄取会有噁心腹泻等中毒反应，严重者甚至导致神经与组织病变，成人摄取量上限(含食物中摄取与补充剂)为400微克。
DIM (二吲哚甲烷, diindolymethane) 是十字花科蔬菜(西兰花、甘蓝、捲心菜、花椰菜和羽衣甘蓝等) 中所含有的植物营养素，能维持睾酮素和雌激素健康的平衡，并具有癌瘤阻断剂的效用，可预防乳腺、子宫、结直肠癌及男性前列腺增生。
摄护腺肥大需留意感冒用药
摄护腺肥大或膀胱阻塞患者服用部份感冒药品，可能会导致急性尿储留症状无法解尿，而须立即急诊就医。患者服用感冒相关用药前须告知医师，并避免自行购买成药使用。详 日本药妆必买 vs iHerb (2) 感冒药
男性综合维他命
针对平时的营养补充，最方便的方法即是服用添加男性保健成份的 男性专用综合维他命 ，可参考以上说明选用合适的产品。
