iherb自然养生-喉咙痛吗？试试这些基于科学的自然方法
喉咙痛是我们所有人都会在某个时间经历的一种常见小病痛。在导致喉咙痛的主要原因当中，只有一种原因需要使用抗生素。大多数喉咙痛的预防和治疗都可以采用自然方法。
喉咙痛的主要原因：
病毒性喉咙痛（感染）
细菌性喉咙痛（感染）
真菌性喉咙痛（感染）
过敏引起的喉咙痛（非感染）
胃酸反流引起的喉咙痛（非感染）
找出引起喉咙痛的原因很重要。最常见的感染原因是病毒感染。但是，有时候细菌感染或者甚至真菌感染也可能会造成感染性喉咙痛。还有两种非感染性病因：鼻后滴涕引起的刺激（通常是由过敏症或食物过敏引起），以及胃酸反流引起的炎症和疼痛。
喉咙痛的常见症状
以下症状是五种喉咙痛的常见症状。
发红
肿胀
刺激
发痒
吞咽食物、液体甚至唾液时，疼痛通常会加剧。
如果是感染性喉咙痛，可能还会出现以下症状：
发热
头痛
淋巴结肿
扁桃体白点
皮疹
肌肉疼痛
关节疼痛
腹痛（通常仅见于儿童）
呕吐（通常仅见于儿童）
根据病因治疗喉咙痛
病毒性喉咙痛
病毒引起的喉咙痛通常会在一个星期内自愈。但是，如果疼痛加剧或持续，则应请医生诊治，以便确保不是细菌引起的症状。感冒（上呼吸道感染）或流感期间也可能会出现喉咙痛，并且可能会伴有咳嗽和鼻塞。
青少年尤其易患艾巴氏病毒引起的喉咙痛，又被称为单核细胞增多症。这是一种严重的病毒感染，可导致关节疼痛、全身皮疹、发热、脾脏肿大以及严重乏力。有一点需要注意的是，抗生素对于病毒性喉咙痛并没有帮助，这很重要。如果一个单核细胞增多症患者接受抗生素，那么就会产生副作用——经常出现一种不寻常的皮疹。单核细胞增多症的症状在完全消失前可能会持续四个星期。
细菌性喉咙痛
细菌性喉咙痛最常见的病因是酿脓链球菌，通常被称为链球菌性喉炎 。淋病和衣原体——皆为性传播感染——也可能会引起喉咙痛和扁桃体炎。医生经常根据主要症状来帮助诊断病毒性喉咙痛。链球菌性喉炎通常有以下症状：
发热温度超过 101 华氏度（38.3 摄氏度）
无咳嗽
喉咙后部有白色脓包或损伤
淋巴结肿大
细菌性感染的治疗包括抗生素（重申一遍，需要注意的一点是抗生素对病毒性或真菌性感染没有帮助）。比较少见的是，链球菌或其它细菌可能会引起扁桃体脓肿。出现这种症状时，可能需要做一个小手术排脓。
真菌性喉咙痛
喉咙真菌感染可能出现在糖尿病患者（类似真菌的多余的糖）以及免疫功能不全的人身上。抗生素的副作用——破坏口腔和喉咙中的健康细菌——也可能会引起喉咙真菌感染。这种感染通常被称为鹅口疮。大多数时候，建议根据病因治疗和/或服用抗真菌药物。
过敏引起的喉咙痛
慢性过敏症患者经常会鼻后滴涕——黏液长期倒流进喉咙后部。这通常会造成刺激和炎症，从而引起疼痛或不适。找出致敏原非常重要，如果不知道致敏原，则可以咨询过敏症专科医师。抗过敏治疗和洗鼻可能有助于减轻症状。
胃酸反流引起的喉咙痛
慢性胃酸反流可能会造成嗓音沙哑，有时会造成喉咙痛。改变饮食以及少食多餐对很多人都有帮助。如果胃酸反流症状持续超过两个星期，则应请医生诊治。有时候需要使用处方药。在之前的文章中，我探讨了 帮助消化的自然方法 。
喉咙痛的常规疗法
确定引起喉咙痛的原因之后，可以进行以下治疗：
服用非处方止疼药（醋氨酚、扑热息痛、布洛芬等）
温盐水漱口（温水中加入 1/2 茶匙盐。注意：不要吞咽）
使用加湿器
保持摄入足够的液体
避免食用酸性食物
避免吸烟
喉咙痛的自然疗法
也可以采用自然疗法。注意：不建议将这些方法用来治疗细菌或真菌感染。若是细菌或真菌感染，应请医生诊治。但是，以下方法可能对增强免疫系统和控制症状有帮助。
以下方法主要是针对病毒感染。这些建议也可能对细菌和真菌感染症状有帮助，但是重申一遍，最好由医生诊治这些症状。
松果菊
松果 菊是一种多年生草本，它已有大约 2000 年的使用历史，起源可追溯至北美洲的土著。它被用来治疗呼吸道感染和喉咙痛。
JAMA 一项 2015 年的研究显示出，虽然松果菊对预防感冒没什么作用，但是可能可以缩短病期。延伸开来，包括喉咙痛在内的感冒症状也可能会减轻。
一项发表于 《整体护理实践者》(Holistic Nurse Practitioner) 期刊的 2016 年研究证明了松果菊可能有助于预防普通感冒，从而有助于预防喉咙痛症状。其它研究也有类似发现。 松果菊 经常被制成茶、提取物或补充剂让人们摄入。
接骨木
接骨木，一种开花植物，世界各地的人们将它做药用已有数百年历史。近年来，接骨木的热度上升。
在传统医药中，接骨木被用于治疗与关节炎相关的疼痛。许多人还用它来缓解感冒症状。南美洲许多人祖祖辈辈都将接骨木做药用。美洲土著用接骨木治疗各种感染和发热，而在欧洲，接骨木果实则被制成糖浆做药用。
测量 ORAC （氧自由基清除能力）值的研究显示出，与蓝莓和蔓越莓相比， 接骨木 具有更高的 防氧化 水平，而蓝莓和蔓越莓皆以其高防氧化水平和健康益处而为人所知。
一项 2016 年的研究显示出，接骨木可能可以缩短航空旅客感冒症状的持续期，而《植物化学》(Phytochemistry) 期刊中一项 2009 年的研究显示出，接骨木可能具有与常用的抗流感处方药奥司他韦（特敏福）和金刚烷胺相似的作用。同样，一项 2014 年的研究得出结论，接骨木可能是一种有效的流感病毒治疗法。喉咙痛是流感病毒患者的一种常见症状。
姜根
姜 的学名是 zingiber officinale，姜根学名是 zingiberis rhizoma。姜是一种原产自 东南亚的开花植物，但是在中国、印度、玻里尼西亚和非洲传统医学中也有用到其厚实的根部。它也是受大家喜欢的一种烹饪 调味品。
在 印度阿育吠陀医学和传统中医 (TCM) 里面，姜也因为其具有的治愈和药用作用而备受推崇。它的 活性成分是姜辣素和姜烯酚。
在传统医学中，姜被推崇为一种治疗病毒性上呼吸道感染的方法。多项研究已经显示出姜是一种 COX-2 抑制剂，这让其具有与非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生、茚甲新）类似的功效，并且可能可以缓解发热和喉咙痛。
另外，姜也被证明可在呼吸道产生抗胆碱活性。这种特性有助于减少胸腔内的黏液堵塞以及减轻咳嗽症状，这让 姜 成为帮助治疗支气管炎和流感病毒感染的一种很好的方法。姜还可能可以减轻与喉咙痛有关的疼痛。
绿茶
绿茶 是世界上饮用量最多的茶类饮品，是世界上饮用量仅次于水的饮品。患者经过一次大手术后，由于使用呼吸管引起喉咙痛是很常见的。
《麻醉止疼医学》(Anesthesia Pain Medicine) 期刊中一项 2016 年的研究显示出，在做了心脏搭桥手术的患者当中，手术后每天每隔六小时用绿茶漱口的患者与摄入安慰剂溶液的患者相比，喉咙痛症状有改善。研究者认为，绿茶的抗炎效果帮助减轻了喉咙痛。其它一些研究也有类似的结果。
蜂蜜
蜂蜜 在世界范围内一直被推荐用来缓解咳嗽和其它与喉咙相关的症状。一项 2015 年的研究 评估了蜂蜜在减轻扁桃体切除术（一种移除扁桃体的外科手术）后疼痛方面的益处。研究结果显示蜂蜜可能有助于减轻总体疼痛症状。
甘草
《麻醉与镇痛》(Anesthesia and Analgesia) 期刊中一项 2013 年的研究对接受了使用呼吸管的外科手术的患者进行了评估。这项研究评估了 236 名患者。一半患者使用糖水溶液漱口，另一半患者使用 甘草提取物 和水混合液漱口。研究者得出结论：“使用甘草漱口将喉咙痛的发生率减少了一半。使用甘草的预诱导漱口是是预防常见并发症的一种简单途径。”
蜀葵根
蜀葵根 （学名Althaea Officinalis）是一种原生于西亚、北非和欧洲的草本。它做药用治疗消化和呼吸道问题已有千牛之久。 一项 2018 年的研究得出结论，蜀葵根可能对干咳患者有助益。研究对象还有喉咙痛症状。蜀葵根可以制成补充剂摄入，也可以制成茶品饮用。
薄荷
胡椒薄荷 也是一种有名的草本，精油中也含有这种成分。胡椒薄荷由水薄荷与绿薄荷杂交而成，叶子与茎上有小绒毛，喜生长于潮湿阴暗地。胡椒薄荷原生于欧洲，具有多种健康益处。制成胡椒薄荷茶饮用时，可以舒缓喉咙。吸入它的香味，还可能有助于疏通堵塞的鼻窦道。建议剂量：制成茶品饮用，或制成精油放在扩香仪中使用。
咽喉含片
咽喉含片 有多种配方制剂，可能可以减轻咳嗽症状，并有助于舒缓喉咙。但是，许多人喜欢吃咽喉含片，甚至不去医院，是因为其同样具有治疗作用的浓郁香味。常见的味道有蜂蜜味、桉树味、薄荷味、绿茶味、松果菊味、茴香味、樱桃味及其它多种味道。
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这篇文章的作者是Eric Madrid MD, ABIHM，他有美国家庭医药委员会和美国整合医学委员会的专业认证。他是维生素 D处方，阳光的治愈力量的作者。Madrid博士毕业于俄亥俄州立大学医学院。他是Rancho Family 医疗集团和加利福尼亚州，门尼菲多家诊所的合伙人。 在这里获取Madrid博士的更多信息。.
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