荐物 | iherb拆单分享（2）

鱼油

在iherb上买保健品真的是价格很有优势，之前感觉皮肤有点敏感，经常冒痘。因为我家炒菜油多数用的是大豆油/玉米油/色拉油，都是ω-6多不饱和脂肪酸过多的类型，所以我日常除了常会吃牛油果补充单不饱和脂肪酸外，还会用牛油果油、橄榄油来做菜。家里的蛋白质也会摄入一定量的海鲜补充ω-3。买鱼油的目的是家里没有吃海鲜的日子作为额外的补充，各位在选择膳食补充剂的时候也记得遵循这个原则：任何补充剂是基于你的健康饮食习惯的，且作为辅助性手段加强，而不是靠它来拯救你原本就糟糕的膳食结构。#絮絮叨叨我怎么又那么多废话 

MadreLabs这个牌子的鱼油性价比很高，总共100粒，每次2粒，基本上消耗挺快。

椰子油

买NowFood的时候刚好赶上这款椰子油打折才买了，我买的时候是39，原价其实也不贵。关于椰子油的减脂效果，大家可以淡定一些了，中链脂肪酸的神奇效果（常被健身圈作为提高新陈代谢的说法）也并没有那么传神，且椰子油本身是饱和脂肪，摄入过多也并无好处。因为特殊香味及适合高温烘焙，所以有时候可以作为部分的脂肪代替。有时候我会做椰香味司康、松饼等会加一点点。

这次买了一瓶洋葱粉，有时候在炒蛋、煎鸡胸的时候放一点，可以去腥，还是蛮实用的。

一瓶混合调味料，比较有特色的是不含盐，全靠香料提味。可以在沙拉、蔬菜的时候撒一点提味。

我买错了款式！其实我想要的是可以肩背的，然后不小心买了短款的，只能手拎。不过去超市买东西、拆快递后拿回家，简直不要太方便！ins上还有这类网袋的街拍敲好看的！嗯，想等长款补货后再买一个。

这个pancake粉我其实很早就想买了，因为之前一直屯了很多粉没吃完，所以这次清空库存后，就入了。这个香蕉榛子味比我想象中好吃多了，加了乳清蛋白粉我还以为会很干（因为以前我自己有试过加进松饼粉中，口感并不好），没想到湿湿润润也很香，每份（53g）有20g蛋白质，23g碳水，非常良心的配方了。至于榛子味我是吃不出来哈哈哈。但是整体很推荐购买。

关于这个披萨粉我还是蛮喜欢的，在我微博有说过做的时候的小趣事。用杏仁粉、亚麻籽粉替代了传统小麦粉，还有一些香料，做完后口感是脆的，非常好吃。可以多做一些放在速冻，随取随吃。

iherb的巧克力品质一向很好，我一般都会买来凑单，现在天气热了可能买起来不方便了，还是等天凉快了再买吧。比较常买的还是

Chocolove这个牌子，就算是55%的比例也不太甜。已经安利很多健身的朋友了。

我本身对饼干比较挑剔，很喜欢谷优那种风格的粗糙的饼干，之前也安利过Kashi的饼干，每一种都很好吃，而且都是用健康的谷物粉、低油制成，吃起来一点都没负担。下午的时候饿了吃几片很有饱足感。

这个干烤毛豆看起来很好吃的样子，成分表只有毛豆和海盐。我这个毛豆脑残粉肯定找时间得下单吃一下哈哈。

墨西哥玉米片，和salsa配一脸，必须得试试。看成分，油脂含量也不高。