iherb必买优惠推荐-好消息！补皮肤的糖ＧＯＳ返货了
过去我曾经评论过一款可以补皮肤的糖，叫低聚半乳糖（Galactooligosaccharides），但可惜这产品长期无货，不过最近我留意它终于返货了。
食糖伤皮肤
饮食绝对影响皮肤，而现代人其中一个对皮肤伤害至深的饮食，就是经常食用大量的糖。
糖能带出甜味，所以是人见人爱，但经常膳食大量的糖，会令身体分泌出一系列有害物质，统称“末期糖基化产品 advanced glycation end products”。
“末期糖基化产品”能干扰皮肤的各方面运作，包括削弱胶原增生及加速水份流失，可谓护肤的心腹大患。
为什幺美容论坛经常有人诉苦，用过不少专柜牌子但皮肤都没好过？
其实你有无想过，就是你的饮食拖你后腿？结果把名贵产品的效力都抵消了。
ＧＯＳ是代糖
所以近年我一直极力主张减糖，即糖份吸收越少越好。
不过我也不是要求硬性戒绝，因做到也不持久，所以我希望提供各种替代方法，令公众可以舒服点去减糖。
其中一个方法，就是食用不会伤皮肤的代糖，也是今日的主角──低聚半乳糖（Galactooligosaccharides），下文简称ＧＯＳ。
代糖同样能产生甜味，但它们不会挑起“末期糖基化产物”的分泌，安全性高得多。
而且ＧＯＳ还有更可爱之处，它可以补皮肤！
实验详情
引述韩国一份研究报告，测试ＧＯＳ对皮肤的影响。
研究人员以一班健康成年人作实验，分别服用ＧＯＳ或假货安慰剂，作为期１２週的实验。
结果显示，ＧＯＳ组检测的皮肤数据，包括皱纹面积及水份流失等，都明显优于安慰剂组，証明口服ＧＯＳ是对皮肤有益处。
（Hong, Yang-Hee, et al. “Dietary galactooligosaccharides improve skin health: a randomized double blind clinical trial.” Asia Pacific journal of clinical nutrition
(2016).）
以专门仪器拍摄两种受试者的鱼尾纹状态，上图是安慰剂组，下图是ＧＯＳ组，可见经过１２週测试后，安慰剂组的纹没有改变，但ＧＯＳ组明显变细变淡了。
产品用法
这是产品连结
Jarrow Formulas, Prebiotics XOS+GOS, 90 Chewable Tablets
它是咀嚼片形式，就是预你当糖食。
理想份量是每日可以食３粒，总共1000mg的ＧＯＳ，因这便是研究有效的份量。
既然是当糖食，就可以放开心情吧，不应把ＧＯＳ当药或补品，就当它是一款新糖果就可。
即最好就是把ＧＯＳ放在办公室，当“口痕”心瘾起要食糖，就咬粒ＧＯＳ来取代过去的dark side零食。
总结
或者你会觉得神奇，为何ＧＯＳ又甜又可以补皮肤这么棒？中间是什幺理由？
原因，ＧＯＳ是一种“寡糖”，寡糖和一般白糖不同之处，是消化系统是无法将之吸收分解。
而当ＧＯＳ去到大肠时，寄居在大肠的益菌会将之分解成为食物。
即是ＧＯＳ补皮肤的原理，是它能促进益菌繁殖，而益菌则改善宿主的皮肤状态，毕竟千万别轻视大肠微生物，它们都能改变宿主身体状态。
而所谓“好菌”或“坏菌”，往往意味它们令宿主身体变好或变坏。
从这角度看，不止是ＧＯＳ，总之每日补充益菌所需食物，即坊间所言的“益生素prebiotic”，增加益菌繁殖，不止对皮肤，对整体健康改善都有帮助的。
相关评论
白肾豆 phase 2 white kidney bean extract
能抑制糖份吸收，食糖前的自保方法
iherb必买优惠推荐-好消息！补皮肤的糖ＧＯＳ返货了
