健康食品海淘 | 2017年度年度必买清单

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2017年转眼就剩下一个月了，年底总结还是要写的，就从iherb海淘的健康食品开始吧。

算了下，2017年总共在iherb下了32单，平均一个月2.6单，可以说是很真爱了。

👉iherb是什么？

iherb是一个购物平台，提供直邮运输服务，有非常多天然健康产品，价格比进口超市、代购便宜。且支持支付宝、微信、银联等等，中文界面，海淘起来毫无压力。

👉iherb运费怎么算？

买满40美金，约人民币270元包邮，但还存在税费问题，只能不断加购物车来凑，有时间的凑，没时间的就掏钱吧。也可以在iherb的中文论坛上看大家的分享。

这次只列举了2017年我回购次数比较多的产品，更多分享可以来微博@Clau爱吃早餐，搜索关键词“iherb”查看。

每个推荐的产品我都附上了链接，直接复制在电脑或者手机浏览器里打开就可以查看了。为了方便大家，我还建了一个清单，复制以下链接，就能看到所有产品：

https://iherb.co/3W3qaFmo

最后扔一个我的优惠码“GZJ357”，首单可以优惠。

调料/酱料类

 Simply Organic调料 

集齐Simply Organic所有调料是我的梦想，哪怕不用摆着看都很开心有没有！瓶子很有质感，而且很神奇的是，我在超市买10几块的调料，比如大蒜粉，没过多久就会泛潮、结块，但Simply Organic却不会。

虽然Simply Organic的价格是普通调料的3倍，但因为品质好、调料也经用，这钱花得值。

如果你是厨房小白，面对这么多种类的调料无从下手的话，推荐入下图这款“通用调味料”：

https://cn.iherb.com/pr/Simply-Organic-All-Purpose-Seasoning-2-08-oz-59-g/31344?rcode=GZJ357

有洋葱、黑胡椒、大蒜、香菜、罗勒等等，算是“万能调料”了，腌制、炖菜都可以用，不用自己搭配了。

 Frontier Natural Products 

 墨西哥（调味剂） 

https://cn.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Mexican-Seasoning-With-Chilis-Garlic-Onion-2-00-oz-56-g/35922?rcode=GZJ357

墨西哥菜爱好者一定要看看这家的墨西哥调味剂、玉米饼调味剂，只要加了它们，不管你的食材是什么，烧出来都是一股子墨西哥味儿，hin省力了。

Frontier Natural Products家还有大包装的各种调料，可可粒、喜马拉雅盐、营养酵母粉，比小包装买划算多了，只要注意保存得当。

喜马拉雅粉红盐453克才50多块钱

https://cn.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Coarse-Grind-Himalayan-Pink-Salt-16-oz-453-g/46438?rcode=GZJ357

 Kevala, 杏仁酱，经典颗粒型 

https://cn.iherb.com/pr/Kevala-Almond-Butter-Classic-Crunchy-12-oz-340-g/47565?rcode=GZJ357

一瓶340g很经吃，而且没有任何其他添加，配料表里只有杏仁本人。

杏仁酱分顺滑和颗粒两种，我最喜欢颗粒，抹在烤脆的面包上，撒一点海盐，简单又满足的早餐。

肯定有人会说，坚果的脂肪含量太高了，但在一餐里加入适当、优质的脂肪，是可以增加饱腹感、平衡血糖的：你单吃面包与面包抹坚果酱，虽然后者热量高，但同时也更抗饿，单吃碳水后，血糖飙升，唔，没过多久你就又饿了。

不过选择的时候，要注意配料表，在超市里很多花生酱什么的，额外添加了大量的油、糖。不想海淘的话，国内品牌推荐@Stoneground。

 Nutiva 椰子产品 

Nutiva的椰子产品特别多，初榨椰子油、调味椰子油、椰子膏、椰子糖......

它家也有天猫旗舰店，但不搞活动的话，iherb上买划算多了，淘宝唯一值得买的是chia seed奇亚籽，因为chia seed是种子不能运国内。

碰上iherb搞活动特别划算，我用80块买过一大桶1.6L的椰子油，感受下......

https://cn.iherb.com/pr/Edward-Sons-Baked-Brown-Rice-Snaps-Black-Sesame-3-5-oz-100-g/32696?rcode=GZJ357

健康零食

 Edward & Sons, 烤糙米片，黑芝麻味 

https://cn.iherb.com/pr/Edward-Sons-Baked-Brown-Rice-Snaps-Black-Sesame-3-5-oz-100-g/32696?rcode=GZJ357

每次都2-5包起买的饼干，淡淡的咸味，吃不完不口干，主料是糙米，含油量少。我空口吃一包没问题，真的有毒....

市面上一般的饼干含油量高，吃起来发腻，这个就完全不会。请认准黑芝麻味，其他味道不好吃。

 Dr. Kracker, 种籽薄脆饼干 

https://cn.iherb.com/pr/Dr-Kracker-Organic-Seedlander-Crispbreads-7-oz-200-g/32573?rcode=GZJ357

也是长年回购的饼干，蛮健康的，全谷物制作，表面有完整的谷物坚果颗粒，而且少油，我看到油腻腻的酥性饼干真的头皮发麻。

请认准绿色这款，淡淡的甜味，上面抹hummus或者牛油果酱吃两片就很饱了，可以当早餐。

 Go Raw, 有机香蕉面包亚麻籽棒 

https://cn.iherb.com/pr/Go-Raw-Organic-Banana-Bread-Flax-Bar-10-Bars-12-g-Each/33714?rcode=GZJ357

Go Raw家一直很喜欢，成分表简单、干净，小小一条就着水喝饱腹感很强。不过刚接触superfood的话，可能口味上适应需要一定的时间。香蕉味甜味不明显，但有点偏硬。

 Seapoint Farms 零食 

Seapoint Farms家的零食也是很良心了，干烤毛豆系列，高蛋白、低热量，最喜欢芥末味：

https://cn.iherb.com/pr/Seapoint-Farms-Dry-Roasted-Edamame-Spicy-Wasabi-3-5-oz-99-g/50288?rcode=GZJ357

海草酥，南瓜芝麻味：加了芝麻，特别香，一小包热量也不高，就是价格不太亲民：

https://cn.iherb.com/pr/Seapoint-Farms-Seaweed-Crisps-Pumpkin-Sesame-1-2-oz-35-g/68232?rcode=GZJ357

它家还有一款无麸质有机意大利宽面，想尝试无麸质gluten free的小伙伴可以尝试一下：

https://cn.iherb.com/pr/Edward-Sons-Baked-Brown-Rice-Snaps-Black-Sesame-3-5-oz-100-g/32696?rcode=GZJ357

 各种巧克力 

在iherb上买巧克力也是很划算的，20来块钱就能买到很优质的了，列几个经常买的。

 Endangered Species Chocolate 

 深林薄荷口味黑巧克力 

https://cn.iherb.com/pr/Endangered-Species-Chocolate-Natural-Chocolate-with-Forest-Mint-3-oz-85-g/32743?rcode=GZJ357

它家的巧克力都是vegan的，用的椰子油，椰子香味很明显。

 Ghirardelli, 优质巧克力，100％可可，无糖 

https://cn.iherb.com/pr/Ghirardelli-Premium-Baking-Bar-100-Cacao-Unsweetened-Chocolate-4-oz-113-5-g/71451?rcode=GZJ357

100%可可，无糖，爱的人很爱，吃不惯的人，大概舔一口就吐了吧= =  其实含的时间长一点，有明显的可可香味和回甘。

Chocolove, 咖啡碎黑巧克力

https://cn.iherb.com/pr/Chocolove-Coffee-Crunch-in-Dark-Chocolate-3-2-oz-90-g/32400?rcode=GZJ357

可以吃到咖啡碎粒，喜欢咖啡味的不要错过啦。

主食类

 pancake 预拌粉 

pancake是我最常做的早餐之一了，iherb上的pancake预拌粉可以说是非常丰富了，推荐几款有用到粗粮粉/高蛋白的。

 Arrowhead Mills, 有机荞麦薄烤饼和威化 

https://cn.iherb.com/pr/Arrowhead-Mills-Organic-Buckwheat-Pancake-and-Waffle-Mix-26-oz-737-g/26064?rcode=GZJ357

 Arrowhead Mills 

 有机萌芽谷物煎饼和华夫饼混合粉 

https://cn.iherb.com/pr/Arrowhead-Mills-Organic-Sprouted-Grain-Pancake-Waffle-Mix-26-oz-737-g/47431?rcode=GZJ357

FlapJacked, 蛋白质薄饼和烘焙混合，香蕉榛子

https://cn.iherb.com/pr/FlapJacked-Protein-Pancake-and-Baking-Mix-Banana-Hazelnut-12-oz-340-g/66117?rcode=GZJ357

Wasa Flatbread, 全麦薄脆面包片

https://cn.iherb.com/pr/Wasa-Flatbread-Crispbread-Sourdough-9-7-oz-275-g/34594?rcode=GZJ357

成分表超短的，黑麦、全麦、水、盐，空口吃一开始会怀疑人生，但其实是嚼越香，麦香十足，建议配坚果酱、希腊酸奶什么的吃。

Namaste Foods, 披萨饼皮配料，不含麸质

https://cn.iherb.com/pr/Namaste-Foods-Pizza-Crust-Mix-Gluten-Free-16-oz-454-g/34272?rcode=GZJ357

一对很喜欢的youtober夫妇拿来做pizza，就照着买了，不需要揉面团，只要加水搅拌均匀放烤箱即可，具体做法戳，在后半部分：

 Finn Crisp, 黑麦薯片，大蒜&香草味 

https://cn.iherb.com/pr/Finn-Crisp-Plus-Rye-Snacks-Garlic-Herbs-4-6-oz-130-g/60030?rcode=GZJ357

请认准大蒜&香草味，适合配牛油果酱之类的一起吃。含油量也很低，空口吃会觉得有点干。

日化类

iheb上还有很大一块就是保健品和日化，保健品像补剂一类的我就不做推荐了，个人情况不一样，咨询过医生或者自己有相应的知识储备，在iherb上买就挺好的，价格很朴实，比国内一些经常打广告的“名牌”好多了...

日化的话，涂脸上的对品牌不是很了解，不敢买，一般下单的是护手霜、身体乳之类的。

Desert Essence, 旅行装，椰子手和身体乳液

https://cn.iherb.com/pr/Desert-Essence-Travel-Size-Coconut-Hand-and-Body-Lotion-1-5-fl-oz-44-ml/59342?rcode=GZJ357

椰子味很浓，保湿力度一般，但12块一支，四舍五入等于不要钱，买了好几支，放车上、办公室、包里，随时用。

 Now Foods, 液体，乳木果油 

https://cn.iherb.com/pr/Edward-Sons-Baked-Brown-Rice-Snaps-Black-Sesame-3-5-oz-100-g/32696?rcode=GZJ357

iherb上销量最高的产品之一了，现在寄过来已经凝固了，可以挖一勺隔热水融化。

虽然是油，但吸收很快，滋润度也不错。我最近嘴角开裂，抹唇膏没有用，涂了一点乳木果油，第二天就基本好了。

40块钱一罐，也是#四舍五入不要钱系列#。

 Real Techniques , 海绵2只装 

https://cn.iherb.com/pr/Real-Techniques-by-Samantha-Chapman-Miracle-Complexion-Sponges-2-pack/62884?rcode=GZJ357

我喜欢用海绵蛋上粉底，轻薄、妆感不重。RT家两只装的海绵蛋60多块，很良心了。

可以跟天猫旗舰店对比下价格，双十一天猫便宜，49块2个，但平时绝对比iherb贵的啦。

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